很多人都会用Keep来锻炼，为何成效差这么多？

1. 很多人都会用Keep来锻炼，为何成效差这么多？

首先，对于Keep是否有效？我可以明确告诉你是有效的。
  
 但是为什么很多人变化不多甚至没有变化。
  
 第一：饮食作息习惯规律很重要。很多人吃着火锅，熬夜打游戏，做着运动，看着自己的肉感叹，运动没什么用的。
  
 第二：毅力。毅力这玩意就是问你能否坚持，将一件小事不断重复做。我们知道keep有很多进阶动作，但是你连基础的动作都没有做好，而且每个人的进度和领悟力完全不一样。不能把基础做到标准的人，无法称之为有毅力。
  
 第三：动作标准程度，这点跟上面一点很像。这里追求的一个是动作准确性和动作幅度（可以称之为效率与速率）。一个动作做不标准，我们依然能够在一定时间后做得飞快。但是越来越发现你的身体某部分在代偿发力，累积到一定程度会造成形体损伤或者破坏。（这点自身深有体会，也是众多人的主要问题）
  
 第四：keep软件本身问题；它适用于大众，但不是每个人。这就是为什么练出的效果不同，有时候不能责怪于自己不够努力，软件不好。所以，因地制宜，因材施教。从古至今并不是随便说说。这句话在任何领域都适用，更何况健身方面。
  
 第五：有那么一部分人对自己不够狠心，或者说在有天赋之下，却未达到一个努力的值。当然很大程度也可以归功于氛围。一个人的氛围会枯燥，这也是为什么这么多社交网络和平台。人们都是喜欢群聚的，只是没有遇到你喜欢或者说适合你的群体，所以你才会选择孤身一人。
  
 我是一个处于理论学习和自我反省的健身者，我没有很强，但我愿意了解自己，结交适合我的圈子，我才能进步。

2. 跟着keep做运动有效果吗?

有，KEEP上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐，也非常实用。
但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况，并根据自身身体的情况进行运动。因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。
比如你白天吃得很多，而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话，那么自然难以达到效果，还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡。然后就是建议运动由浅入深，强度逐步提高，要让身体适应这种变化。

KEEP好处：
对于现在的年轻人来说，这个软件还是很建议下载的，因为它主要是为大众提供健身教学的一个软件，对于现在经常久坐不动的年轻人来说是很有利的。
因为没有自制力的原因缺乏锻炼，但是下载了这个软件使用之后感觉还挺方便的，不仅能够每天督促我锻炼身体，而且还能够每天和朋友们有很多这方面的共同话题，增进感情。

3. 跟着keep做运动有效果吗?

有，KEEP上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐，也非常实用。
但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况，并根据自身身体的情况进行运动。因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。
比如你白天吃得很多，而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话，那么自然难以达到效果，还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡。然后就是建议运动由浅入深，强度逐步提高，要让身体适应这种变化。

KEEP好处：
对于现在的年轻人来说，这个软件还是很建议下载的，因为它主要是为大众提供健身教学的一个软件，对于现在经常久坐不动的年轻人来说是很有利的。
因为没有自制力的原因缺乏锻炼，但是下载了这个软件使用之后感觉还挺方便的，不仅能够每天督促我锻炼身体，而且还能够每天和朋友们有很多这方面的共同话题，增进感情。

4. 如何看待keep

　　keep 是英语中用法灵活的动词之一,下面笔者就其用法归纳如下：
　　一、用作系动词,意为“保持（某种状态）”,其后常接形容词作表语.如：
　　Please keep quiet / silent!请保持安静!
　　After the accident,he still kept alive.这次事故之后,他仍然活着.
　　二、用作实义动词,可表示：
　　1.保管；保存；保留.如：
　　Keep the change.零钱不用找了.
　　Please keep these things for me while I am away.在我离开期间,请你替我保管这些东西.
　　2.赡养；饲养.如：
　　Does he earn enough to keep himself and his family?他的收入够养活他自己和他的家人吗?
　　I used to keep sheep in my childhood.我在孩提时常常养羊

5. keep有用吗

keep健身软件是一款移动健身教练应用软件，现在都市生活的人们，整天坐办公室的容易肩膀和颈椎有小毛病，就算你是天天在外面走来走去，运动的也只是你的小腿而已。keep的方便之处在于带着它，就像是一位私人的健身教练在你身边陪绑你一样。每天或者隔几天都按着上面的课程运动，会让你有意想不到的效果哦。keep健身有用吗?kppe健身有效果吗?小编觉得有没有效果因人而异，但是你不用是绝对没效果的。
　　keep健身有用
　　keep产品大部分的人评价都是做的比较用心，尤其是简单易懂。
　　1、对于健身小白再适合不过了，根据需求制定课程表，这点少了许多眼花缭乱做功课的困扰。

　　2、喜欢视屏跟练，通过语音完全可以不用看视屏了，节奏什么的跟着视屏很有感觉(要是一开始教动作的时间能长点能细一些更好，还有单纯模仿动作要点可能还是不是很能掌握，建议把图片里标注的要点和注意事项在视频跟练中有所强调)
　　3、有个小细节特别喜欢，就是每一个训练课程时间都不长，分接的小动作时间也不长，特别是最后倒数的五秒真的很贴心，能大大鼓舞练习者，因为潜意识里短时间更容易完成阿，在快坚持不住的时候听到倒数突然就更有动力不管怎么样都想再坚持住。
　　4、分类特别好，有无器械，是局部还是全身，是初学还是经验者，真的都特别棒。

　　5、你不用自己去定制锻炼计划，按照它提供的差异性的教程去锻炼。然后也可以记录自己，每天的运动情况，看到自己的改变。

6. 在keep上做运动,今天比昨天轻松好多,怎么回事？

可能有以下几种原因
①像你说的，动作不标准
②身体状态比昨天好
③心情不一样（人在兴奋状态下更容易完成某些事情）
④由于昨天刚练完，今天又练同样的动作，练起来总比第一次熟练。

7. keep 和keeping有什么不一样

keep 和keeping的区别为：指代不同、用法不同、侧重点不同。
一、指代不同
1、keep：(使)保持，处于，继续。
2、keeping：重复(做某事)，使耽搁。
二、用法不同
1、keep：keep的基本意思是“保留，保管，保存，留下，保持”，指使某人或某物继续保持某种状态。引申可作“管理，经营”“料理，照顾”“抚养，养活，饲养”“遵守，维护”“庆祝”“耽搁”“记”等解。

2、keeping：keep可用作及物动词，也可用作不及物动词。用作及物动词时，接名词或代词作宾语(不可接动词不定式作宾语)，也可接双宾语，其间接宾语可转化为介词for的宾语。keep用作不及物动词作“保存”解时，主动结构常含被动意义。
三、侧重点不同
1、keep：是一个要作还没动作的状态。
例句：Keep away from the doors while the train is moving 列车运行过程中要远离车门。
2、keeping：是正在进行的动作。
例句：I am keeping my options open. I have not made a decision on either matter.我保留选择权，这两件事我都还没有作出决定。

8. keep后跟什么？

跟形容词或副词，表示保持……
keep
读音：英 [kiːp]   美 [kiːp]  
释义：(使)保持，处于，继续，重复(做某事)。
语法：keep的基本意思是“保留，保管，保存，留下，保持”，指使某人或某物继续保持某种状态。引申可作“管理，经营”“料理，照顾”“抚养，养活，饲养”“遵守，维护”“庆祝”“耽搁”“记”等解。
例句：
She knew that Gabriel was keeping something from her. 
她知道加布里埃尔有事瞒着她。

扩展资料
近义词：stay
读音：英 [steɪ]   美 [steɪ]  
释义：保持，继续是，暂住。
语法：可指人、天气等保持某种状态。stay作“停留，停止”解时，可用作不及物动词，也可用作及物动词。用作及物动词时接名词或代词作宾语。
例句：
Government employees and officers also stayed away from work during the strike 
政府雇员和官员在罢工期间也没去上班。