三文鱼的营养价值是什么

1. 三文鱼的营养价值是什么

富含蛋白质，和其他的鱼类一样

2. 三文鱼的营养价值有哪些？

富含蛋白质，和其他的鱼类一样

3. 三文鱼富含营养价值？

富含蛋白质，和其他的鱼类一样

4. 三文鱼有什么营养价值

富含蛋白质，和其他的鱼类一样

5. 三文鱼的营养价值是什么

三文鱼的营养价值
营养信息:营养素含量(每100克)热量(大卡)139.00碳水化合物(克)0.00脂肪(克)7.80蛋白质(克)17.20
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是保证细胞正常生理功能不可缺少的元素，而且它也作为合成人体前列腺素和凝血恶烷的前驱物质。人体保持正常含量的不饱和脂肪酸，可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇，从而防治心血管疾病。

三文鱼也是医学上制作鱼肝油的原料之一，鱼肝油含有丰富的维生素D等。维生素D可提高机体对钙、磷等微量原色的吸收，特别对正在生长发育的青年人很适宜。一些长期工作于服装等行业的人，应很少机会接触阳光的照射，也应及时补充维生素D。三文鱼对任何一类人群都很合适，正所谓老少皆宜，特别对于心血管病患者、长期从事脑力劳动者以及学生更加有益。多吃三文鱼可给身体补足所需的各类营养物质，也可舒缓长期工作压力所致的种种不适之感。

三文鱼的营养价值还占据了一个饮食理想值的“黄金比例”，即食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73，可见它的营养价值之高，营养分配至均衡。瑞典某科学家证实，女性每周吃一次三文鱼，其所患肾癌的可能小较其他人要小很多。若常吃三文鱼，患肾癌的几率比不吃三文鱼的人低74%。三文鱼中提取出的Ω-3不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物质，起到防皱纹的功效。

三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸可以降低人体血液中甘油三酯的含量，通过提升高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性，有效降低血脂和血胆固醇，对防治心血管疾病和老年痴呆症的效果很好。

不少人都接受不了生吃鱼肉，可是三文鱼确实是生吃的营养价值最高。经过高温烹饪后的三文鱼所含的有益脂肪酸已经被破坏，其营养价值也降低很多。如果确实不习惯生吃三文鱼，可用轻微的煮、蒸到三至七分熟即可。

希望帮到你，望采纳。

6. 三文鱼的营养价值是什么？

富含蛋白质，和其他的鱼类一样

7. 三文鱼的营养价值及功效

您好，亲，很荣幸为您解答这个问题，亲亲，三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡，具有促进生长、保护心血管、美容养颜等功效，适合消化不良者、心血管疾病患者、脑力劳动者食用，肝肾功能严重损害者、痛风、出血性疾病患者不宜食用，同时不能和浓茶一起食用，希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快！新年快乐！【摘要】
三文鱼的营养价值及功效【提问】
您好，亲，很荣幸为您解答这个问题，亲亲，三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡，具有促进生长、保护心血管、美容养颜等功效，适合消化不良者、心血管疾病患者、脑力劳动者食用，肝肾功能严重损害者、痛风、出血性疾病患者不宜食用，同时不能和浓茶一起食用，希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快！新年快乐！【回答】

8. 三文鱼的营养价值及功效

三文鱼是一种有益健康的低脂肪高蛋白食物，具有多项维护和增强健康的营养成分。三文鱼含有大量的EPA和DHA，这两者都属于omega-3脂肪酸，能够帮助调节血液压力，减少心脏病和其他慢性疾病的发病率。此外，三文鱼中含有丰富的维生素D，可以帮助骨骼生长健康，预防骨质疏松症等；富含磷和钾，能够增强人体抗病能力，促进血液循环，强化免疫系统等。三文鱼中还富含微量元素铁，可以有效促进血液的合成和代谢，使身体有更好的抗疲劳能力；半胱氨酸，可以调节血糖，降低胆固醇，有助预防心血管疾病；维生素A，可以促进眼睛健康发育；硒，可以促进新陈代谢，有助于抑制癌细胞的生长发育。总之，三文鱼是一种营养丰富及功效好的食物，可以有效维护和增强人体的健康。【摘要】
三文鱼的营养价值及功效【提问】
能不能再展开讲讲？【提问】
三文鱼是一种有益健康的低脂肪高蛋白食物，具有多项维护和增强健康的营养成分。三文鱼含有大量的EPA和DHA，这两者都属于omega-3脂肪酸，能够帮助调节血液压力，减少心脏病和其他慢性疾病的发病率。此外，三文鱼中含有丰富的维生素D，可以帮助骨骼生长健康，预防骨质疏松症等；富含磷和钾，能够增强人体抗病能力，促进血液循环，强化免疫系统等。三文鱼中还富含微量元素铁，可以有效促进血液的合成和代谢，使身体有更好的抗疲劳能力；半胱氨酸，可以调节血糖，降低胆固醇，有助预防心血管疾病；维生素A，可以促进眼睛健康发育；硒，可以促进新陈代谢，有助于抑制癌细胞的生长发育。总之，三文鱼是一种营养丰富及功效好的食物，可以有效维护和增强人体的健康。【回答】